Ginásio

Um estilo de vida ativo e saudável é um estilo que favorece o nosso bem-estar, que reduz o aparecimento de doenças e incapacidades, que aumenta a nossa longevidade e, por consequente, melhora a nossa qualidade de vida. São inúmeros os benefícios relacionados a um estilo de vida ativo e saudável, concretamente:

• Desenvolvimento físico: aparência e aptidão física.
• Desenvolvimento motor: maior capacidade para executar tarefas ou ações.
• Desenvolvimentos das capacidades motoras: resistência, força, velocidade, flexibilidade, coordenação, entre outras.
• Composição corporal: Redução da massa adiposa, aumento da massa isenta de gordura.
• Cardiovascular: Controlo da pressão arterial e menor probabilidade de doenças cardíacas.
• Metabólico: Menor predisposição a diabetes.
• Respiratória: Redução e prevenção de patologias respiratórias.
• Mortalidade: Reduz o risco de mortalidade.
• Psicossociais: Reduz a ansiedade e combate a depressão e o isolamento; Maior autoestima; Auto-confiança.
• Desenvolvimento cognitivo: Memória e concentração.